poniedziałek, 2 września 2013

7 akcja owsianka!

Owsianka z kakao, małą brzoskwinią, nektaryną, połówką banana, czekolada i ricottą

Owsiankę dołączam do akcji Maria`n


Boję się. Boję się, że nie przestanę tyć. Na wadze coraz więcej, już dawno osiągnęłam prawidłową wagę, a ta ciągle idzie w górę. A apetyt nie maleje :(

przepraszam, ale musiałam to z siebie wyrzucić..


Żegnaj historio, żegnaj fizyko, żegnaj geografio i żegnaj WOS-ie, ha! <3.








4 komentarze:

  1. Nie wiem jak Ci pomóc, ale dobrze, że to z siebie wyrzuciłaś. Może zrezygnuj z ważenia? Mam nadzieję, że znajdziesz w sobie siłę do dalszej walki i trzymam kciuki! <3

    OdpowiedzUsuń
  2. Przeanalizuj swój jadłospis. Jedz regularnie, wybieraj produkty bardziej syte- zamiast serka z owocami, wybierz kanapkę z kurczakiem, dobrym tłuszczem i warzywami. Nie rezygnuj ze zdrowych tłuszczów, staraj się jeść optymalną ilość białek- dają uczucie sytości (np. drób, jajka, ryby), wybieraj produkty pełnoziarniste, jedz warzywa i owoce, nie głódź się- organizm i tak upomni się o swoje, więc mu nie odmawiaj. Poza tym waż się nie częściej niż dwa razy w tygodniu- wahania wagi się zdarzają i mogą być spowodowane chwilowym zatrzymaniem się wody w organiźmie. Ćwiczenia fizyczne również zmniejszają apetyt, przyśpieszają metabolizm, pomagają zachowac zdrowie. Ja się do tego stosuję i wszystko jest w jak najlepszym porządku :) Mam nadzieje, że chociaż trochę pomogłam :)

    OdpowiedzUsuń
  3. Przeanalizuj swój jadłospis. Jedz regularnie, wybieraj produkty bardziej syte- zamiast serka z owocami, wybierz kanapkę z kurczakiem, dobrym tłuszczem i warzywami. Nie rezygnuj ze zdrowych tłuszczów, staraj się jeść optymalną ilość białek- dają uczucie sytości (np. drób, jajka, ryby), wybieraj produkty pełnoziarniste, jedz warzywa i owoce, nie głódź się- organizm i tak upomni się o swoje, więc mu nie odmawiaj. Poza tym waż się nie częściej niż dwa razy w tygodniu- wahania wagi się zdarzają i mogą być spowodowane chwilowym zatrzymaniem się wody w organiźmie. Ćwiczenia fizyczne również zmniejszają apetyt, przyśpieszają metabolizm, pomagają zachowac zdrowie. Ja się do tego stosuję i wszystko jest w jak najlepszym porządku :) Mam nadzieje, że chociaż trochę pomogłam :)

    OdpowiedzUsuń
  4. Piękna owsianka :)
    Może przestań się ważyć, a zacznij patrzeć w lustro? Wiem, że łatwo jest mi mówić, ale trzeba spróbować, nie? :)
    Nominowałam Ciebie do zabawy '20 faktów', więc jeśli masz ochotę i czas to zapraszam do wzięcia udziału.

    OdpowiedzUsuń

Dziękuję za odwiedziny :)

My Blog List

Digital clock